ขาและสะโพกอ่อนแรง

การนั่งทั้งวันหมายความว่าคุณไม่ขยับขาและสะโพกมากนัก อาจทำให้กล้ามเนื้อขาและสะโพกลีบเล็กลงได้ และอ่อนตัวลงและ สล็อต หากกล้ามเนื้อสะโพกและขาไม่แข็งแรงเพียงพอ การทรงตัวก็ไม่ดีพอ และอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุหรือบาดเจ็บได้ในอนาคต

น้ำหนักขึ้น

เชื่อหรือไม่ว่าการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ทำให้กล้ามเนื้อปล่อยโมเลกุลของเอนไซม์ที่เรียกว่าไลโปโปรตีนไลเปสออกมาซึ่งช่วยจัดการไขมันและน้ำตาลในร่างกายจากอาหารที่เรากินเข้าไป ถ้าเรานั่งทั้งวัน กล้ามเนื้อจะปล่อยเอนไซม์นี้น้อยกว่าปกติ ซึ่งทำให้การเผาผลาญไขมันและน้ำตาลในร่างกายน้อยลง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมได้ แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายในภายหลัง ดังนั้นการให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวของร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ ลุกขึ้นจากเก้าอี้ในระหว่างวันด้วย

ปวดสะโพกและหลัง

หลังจากที่กล้ามเนื้อสะโพกและขาอ่อนแรงลง สะโพกและหลังอาจเจ็บปวดจากการนั่งเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อที่ใช้ในการงอสะโพกจะสั้นลง นอกจากนี้ ท่านั่งที่ไม่ถูกหลักสรีรศาสตร์สามารถทำร้ายหลังของคุณได้เช่นกัน ท่านั่งที่ไม่เหมาะสมจะทำให้กระดูกสันหลังกดทับและทำให้กระดูกสันหลังเสื่อมได้ และอาจเรื้อรัง

เสี่ยงวิตกกังวลและซึมเศร้า

ไม่น่าเชื่อว่าการนั่งทั้งวันส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณด้วย อาจเป็นเพราะขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม รวมทั้งสามารถขยับร่างกายระหว่างวันได้

เสี่ยงมะเร็ง

จากการศึกษาพบว่าการนั่งเป็นเวลานานๆ เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งปอด มะเร็งมดลูก และมะเร็งลำไส้

เสี่ยงโรคหัวใจ

การนั่งเป็นเวลานานส่งผลต่อสุขภาพของหัวใจ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ผลการศึกษาพบว่า คนที่ใช้เวลาดูทีวีมากกว่า 23 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ มีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าคนที่ใช้เวลาเพียง 11 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการดูทีวี 644 เท่า ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเพิ่มเติมว่า คนที่นั่งนานขึ้นมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงกว่าคนทั่วไปถึง 147%

I think other website owners should take this site as an example , very clean and fantastic user friendly layout. eta canada online

Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article. I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post. I’ll definitely return. Bonus99 Official

Kinds of Engines vacation packages ‘re affordable, of benefit nevertheless, you pick up every single single single ability required by specific bargain. Search Engine Optimization 메이저사이트

Can I simply say what a reduction to seek out somebody who actually knows what theyre talking about on the internet. You definitely know tips on how to convey an issue to mild and make it important. More people have to learn this and perceive this side of the story. I cant imagine youre no more standard since you definitely have the gift. Indijas vīzas pieteikums